Η βάση της μεθόδου Y FIT

Στο Y Fit Studio η προπόνηση δεν είναι απλώς μια σειρά επαναλήψεων.

Ισορροπία & κινητικότητα

Η Functional Training ενσωματώνει πολυαρθρικές κινήσεις (κάθισμα, κάμψη/έκταση κορμού, περιστροφή, σταθεροποίηση) που “δένουν” μύες, αρθρώσεις και νευρικό σύστημα. Έτσι βελτιώνεται η ισορροπία, η σταθερότητα και η κινητικότητα, ενώ μειώνεται ο κίνδυνος τραυματισμού και αυξάνεται η πραγματική λειτουργικότητα στην καθημερινότητα.

Προσέγγιση που βασίζεται στη συνέργεια μυών–αρθρώσεων–νευρικού συστήματος. Κάθε κίνηση έχει σκοπό.

Έμφαση σε προσαρμοστική υπερφόρτωση, φυσική εκτέλεση και σταδιακή αύξηση απόδοσης.

Επιστημονική μεθοδολογία: αξιολόγηση κινητικών προτύπων, εντοπισμός ευαισθησιών, εξατομικευμένο πλάνο.

Η τυπική προπόνηση εστιάζει σε απομονωμένους μύες ή μηχανήματα που δεν αντικατοπτρίζουν την πραγματική κίνηση.
Η Functional Training αντιμετωπίζει το σώμα ως ενιαίο σύστημα με μυϊκές αλυσίδες, νευρικό έλεγχο και κινητική επίγνωση—ώστε η κίνηση να είναι ασφαλής, αποδοτική και πλήρως ελεγχόμενη.

Για όποιον θέλει να επενδύσει στο σώμα του και στη μακροχρόνια υγεία του.
Για αρχάριους που χρειάζονται σωστή βάση και για προχωρημένους που θέλουν απόδοση χωρίς τραυματισμούς.
Για άτομα με καθιστική εργασία, ερασιτέχνες αθλητές, νέους γονεί, όποιον ζητά λειτουργική δύναμη στην καθημερινότητα.